10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

 

1 – AMARÁS A MUSCULAÇÃO ACIMA DE TODOS OS ESPORTES

2 – HONRARÁS A PERIODIZAÇÃO  E TREINARÁS PESADO

3 – NÃO MATARÁS OS DIAS DE IR À ACADEMIA

4 – NÃO ROUBARÁS NA EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS

5 – RESPEITARÁS A VEZ DOS COLEGAS DE TRINO E GUARDARÁS BARRAS E ANILHAS APÓS USAR

6 – NÃO JOGARÁS CONVERSA FORA DURANTE O TREINO, NEM FARÁS INTERVALOS LONGOS ENTRE AS SÉRIES

7 – TERÁS ALIMENTAÇÃO ADEQUADA, SUPLEMENTARÁS COM BOM SENSO E JAMAIS USARÁS ANABOLIZANTE OU QUALQUER SUBSTÂNCIA PROIBIDA.

8 – NÃO UTILIZARÁS CARGAS ALEM DO SEU LIMITE FÍSCIO, NEM TRAÇARÁS METAS FORA DA REALIDADE

9 – TRABALHARÁS O CORPO INTEIRO, NÃO APENAS AS PARTES QUE MAIS GOSTA

10 – NÃO COBIÇARÁS OS RESULTADOS DO PRÓXIMO E SERÁS PACIENTE ATÉ DESENVOLVER OS MÚSCULOS DESEJADOS.